Kuntoilu: Superjulkkisten hehkuttama laji rantautui Joensuuhun

Joensuun Kuntokikassa on perjantai-iltapäivänä jännittyneen innostunut tunnelma. Alkamassa on kaupungin ensimmäinen Megaformer-testitunti, jonne on kutsuttu vakiotreenaajia ja salin ohjaajia.

Megaformer on Yhdysvalloista levinnyt laji, jossa treenataan soutulaitetta etäisesti muistuttavan laitteen päällä. Laitteessa on kelkka, joka liikkuu kahden "laiturin" välillä, ja vastuksen tehoa säädetään jousien avulla.

– Halusimme keksiä jotain uutta yrityksen 10-vuotisjuhlan kunniaksi, kertoo Emma Heinonen.

Emma ja Kirsi Heinonen, tytär ja äiti, ovat molemmat innokkaita kokeilemaan uusia lajeja ja tuomaan niitä kuntoilijoiden iloksi.

– Esimerkiksi aloitimme ensimmäisenä Joensuussa ilmajoogan vuosia sitten, Kirsi Heinonen kertoo.

– Meidän vahvuus tämän kaupungin salitarjonnassa nimenomaan on vähän spesiaalimmat lajit, Emma Heinonen jatkaa.

Megaformerista Heinoset saivat vinkkiä tutulta pilatesyrittäjältä. Emma Heinonen seuraa uutuuslajeja silmä kovana, ja Megaformer vaikutti lupaavalta.

Yhdysvalloissa kehitetty Megaformer on superjulkkisten suosiossa. Lajin tehokkuutta ovat hehkuttaneet somessa muun muassa Kim Kardashian ja Michel Obama.

– Minä lähdin testaamaan lajia Tukholmaan ja olin heti ihan myyty. Tämä laji on tosi koukuttava: 50 minuutissa saa kunnon treenin, joka tuntuu joka puolella kehoa.

^Suomessa Megaformer on lanseerattu tähän mennessä yhdellä salilla Helsingissä.

– Onhan se tosi hienoa, että joensuulaiset pääsevät heti toisena testaamaan tätä lajia. Meillä on nyt kolme koulutettua ohjaajaa, ja tunteja kuutena päivänä viikossa, Emma Heinonen kertoo.

Mitä Megaformerissa sitten tapahtuu?

– Se muistuttaa tietyllä tapaa laitepilatesta, mutta tämä on mielestäni lajina helpommin lähestyttävä ja monipuolisempi. Tässä tehoa voi säädellä niin, että itselleen sopivan treenin saa niin aloittelija kuin himokuntoilijakin.

Laitteen päällä treenataan syviä ja pinnallisia lihaksia, ja tehoa haetaan hitaudesta.

– Usein vauhdilla tehdyissä liikkeissä teho on heikompi, ja myös liikelaajuus kärsii. Megaformerissa keskitytään tekemään huolellisesti, suorastaan raastavan hitaasti liikkeitä – ja se takuulla tuntuu jokaisen kropassa, Emma Heinonen vakuuttaa.

– Tämä sopii myös niille, joiden jalat tai selkä eivät kestä hyppyjä, sillä näissä liikkeissä ei kovia iskuja tule yhtään.

^{Vaikka tahti} on rauhallinen, syke nousee ihan varmasti, sanoo Megaformerin toinen ohjaaja Sonja Vänskä.

– Tässä lajissa kehonhallinta paranee. Keskivartalon tukilihakset ovat kovassa käytössä koko tunnin.

Megaformer-tunteja ohjaa Vänskän ja Heinosen lisäksi Kuntokikassa myös Paula Kari. Lajiin koulutus tapahtui Teams-yhteydellä Yhdysvalloista.

– Tunnit eivät ole niin tarkasti konseptoituja kuin monet muut ryhmäliikuntatunnit. Liikesarjat noudattavat toki suunnilleen samaa kaavaa, mutta paljon riippuu ohjaajasta, miten tuntia haluaa vetää. Esimerkiksi musiikin saa valita kukin ohjaaja itse, Emma Heinonen kertoo.

– Musiikista saa hirveästi voimaa treenatessa. Fiilis syntyy hyvästä biisistä ja usein se auttaa keskittymään sekä yrittämään vielä vähän lisää, ohjaajat fiilistelevät.

Kymmenen Megaformer-laitetta olivat iso investointi Kuntokikan salille.

– Näitä sitä on odotettu kuin kuuta nousevaa neljä kuukautta, Kirsi Heinonen naurahtaa.

Testitunnille kerääntyneet naiset asettuvat laitteisiin, ja Emma Heinonen opastaa alkuun. Tunneilla ohjaaja näyttää liikkeet edessä omalla laitteellaan, mutta kiertää sen jälkeen kuntoilijoiden välissä korjaamassa ja opastamassa liikeratoja.

Vaikka testiryhmästä näkee, että treenattu on ja paljon, väpättää monen käsissä ja jaloissa jo muutaman biisin jälkeen.

– Tämä on oikeasti niin tehokasta, että 50 minuutin treeni on jo aivan riittävä jokaiselle, Emma Heinonen vakuuttaa.